Plusieurs se sont déjà posé la question: est-ce que compléter un casse-tête peut aider à diminuer le stress et l'anxiété? La réponse est souvent oui, et ce pour plusieurs raisons:
- Lorsque vous vous concentrez sur un casse-tête, votre esprit est occupé à résoudre des problèmes, ce qui peut détourner votre attention des préoccupations quotidiennes. Ce phénomène, parfois décrit comme de la "méditation active", permet de réduire les pensées négatives qui alimentent le stress.
- Le fait de regarder les pièces s'emboîter progressivement offre un sentiment d'accomplissement. Ce succès, même minime, peut booster votre moral et renforcer votre confiance en vous.
- Il est prouvé que s'engager dans une activité manuelle comme celle-ci (même si elle ne requiert que des mouvements légers) favorise la libération d'endorphines, des hormones du bien-être, contribuant ainsi à apaiser l'esprit.
En somme, ajouter un casse-tête à votre routine peut être une excellente manière d'évacuer le stress et de calmer l'anxiété tout en vous offrant un moment de détente bien mérité.
Évidemment tout ceci peut être différent selon chaque personne, est-ce que de votre côté, faire un casse-tête, seul ou en compagnie vous donne un coup de main dans la réduction du stress?
Rachel & Gilles
